雾霾天气的饮食有哪些

　　由于种种原因，雾霾天气又在新的一年提前来临了，雾霾天总是让很多男人感到不爽，尤其是出租车司机，总是看不到前面的路线，而小心翼翼地开着车，雾霾天气对大家的身体健康很严重的，尤其是肺部，因此小编给大家推荐两款清肺的饮食，在男性饮食中的地位也很重要。

　　雾霾天气大都不宜出门，然而不出门是不可能的，出门戴口罩也是一种很好的方法，清肺的饮食更有助于大家在雾霾的天气中保持好的身体，不如看看一下两款饮食吧。

　　一、润肺去燥——罗汉果百合鸡汤

　　百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值也很高，可润肺止咳、宁心安神、补中益气，而罗汉果味甘，性凉。归肺、大肠经。既有清热润肺，化痰止咳，益肝健脾，降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。成熟的罗汉果与百合一起熬制鸡汤，不仅口感香甜，而且对于秋后女性补充身体机能十分有用。

　　原料：鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。

　　做法：将鸡剁成段后，飞水焯烫去血沫，捞出备用;罗汉果、百合、红枣分别洗净备用;将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水，大火煮开后，小火煲煮2小时，喝时根据口味加盐调味即可。 (罗汉果含糖丰富，口味比较甜，做汤里放半个，或1个)

　　二、润肺抗病毒——雪梨炖百合

　　雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳——雪梨炖百合。

　　原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。

　　做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。

　　以上两款都是清肺的饮食，罗汉果百合鸡汤可以润肺去燥，更适合性格暴躁的男人食用，雪梨炖百合润肺抗病毒，更适合在雾霾天气中行走的人们，总而言之，两款饮食都有清肺的最用，不如都学着做一做，看看那种口味最适合自己，也是不错的选择。

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