男人饮食的几大误区

　　饮食误区是很多人都属于盲懂阶段，生活中男性饮食中只懂得哪类食物不能吃，哪类食物不可以混吃，男人比较粗心，大部分都不知道男人在吃饭上要注意的事情。　男人饮食的几大误区，让男人懂得，平时我们的习惯很多都是伤害健康的，要及时改正。

　　男人最容易陷入饮食误区了，老是着急吃饱，而且男性饮食中最常见的还是肉类。为了自己身体，男人饮食的几大误区要懂得避开。

　　误区一：一顿饭没有肉就吃不饱。几乎 所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。

　　误区二：喝酒一定要喝到痛快。如今在美国，大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后，当场倒下，再也没有醒过来。在中国，喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在北京某公司做销售的小路告诉记者。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

　　误区三：一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。詹金斯认为，每天进餐6次，胆固醇水平就会下降。

　　男人饮食的几大误区主要包括，喝酒要适量，痛快喝酒有害男人健康，多吃肉不见得全是好处，适当增加辅食到男性饮食中，这都是饮食误区。

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