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男人秋冬吃红薯有助健康

  • 来源:互联网
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  • 2014-11-26
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  红苕是秋冬季南方季节性食物,由于红苕富含丰富的营养价值,所以红苕备受市民喜爱。红薯营养价值在对男人健康功效方面,其也很有好处的好处。特备是红苕在防癌抗癌、减肥、胆固醇过高预防、辅助降血压方面都有不俗的表现。

  在我们的日常养生中,最佳的蔬菜不妨多吃红薯,因为红薯不但是具有味道甜美的特点,还是富含了一些碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素,矿物质镁、铜、硒、钾、钙等10余种元素。红薯是很小,但红苕的功效和作用却比较大。特备是在排便通畅,乳腺癌,结肠癌,便秘,味甘,性平。能补脾益气,宽肠通便,生津止渴(生用),脾虚气弱,大便秘结;肺胃有热,口渴咽干方面。

  男人在秋冬季节要多吃红薯,不仅养颜美容而且健康长寿。红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。

  红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。在辅助降血压方面,钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用

  通过上面的介绍,想必很多朋友对男人秋冬吃红薯好处多多的问题有所了解。两性健康专家介绍,知道了红薯有这么多的好处,男人们可以多吃一些。不过若是患有糖尿病的患者还是谨慎一点,万物都是相生相克,还是要根据食物的特性来食用。

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