胃不好的人喝小米粥，能养胃？医生：想养好胃做到这个习惯！

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胃病是现在很多老年人或者年轻人都有的肠胃病，主要是在平时生活中不注意饮食导致胃部损伤，经常出现胃痛胃胀，但是胃病只能靠日常慢慢来养护，其实在我们生活当中就有食物能够很好的养护胃部，然而有人说胃不好的人，可以常喝小米粥养胃。

那么小米粥经常喝真的可以养胃吗？消化科主任直言：对于胃不好的人而言吃点小米粥是对肠胃比较好，但是如果长期把小米粥当主食来吃，不但不会养胃还会对降低我们胃部吸收功能，所以小米粥偶尔吃是可以养胃，但是不能经常吃，那么长期如何养胃呢？下面一起来看看吧！

想要养好胃，这3个伤胃习惯一定要知道，很多人还在做！

伤胃习惯一：爱吃宵夜

经常吃宵夜这种行为对胃很不好，我们的胃每过三天左右的时间就会进行自我修复，使胃黏膜的某些细胞再生。这个过程一般发生在晚上，而晚上睡觉前吃东西无疑增加了胃的工作量，并可能导致胃黏膜不能完全修复，时间长了，胃的健康更受影响，很容易发生胃溃疡。

伤胃习惯二：暴饮暴食

这种情况在年轻人身上是很常见的，因为现在有很多年轻人遇到自己喜欢吃的东西，会无节制地吃，经常暴饮暴食，然而暴饮暴食会胃有很大的伤害,特别是有些人已经很久没吃东西了，下一餐就吃得很多，这样胃会因为突然的有食物进入，而感到胃胀胃痛。

伤胃习惯三：口味比较重

很多人特别喜欢吃烧烤,腌制食品，如熏肉、香肠和泡菜等等，这些食物的味道都很美味，事实上,这种重口味的食物,胃的危害很大,不仅会刺激胃黏膜,导致胃病,会增加高血压和心血管疾病的概率。

胃不好的人喝小米粥，能养胃？医生：想养好胃做到这个习惯！

胃不好的人可以平时多喝养胃茶来增强我们的胃功能,在古籍《本草纲目》中就记载：将黑糯米，桂花，丁香叶等健脾养胃食材，经常用它们泡水喝，可以起到帮助消化、增强胃功能和保护胃黏膜的作用。

黑糯米能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，脾胃虚寒，脾胃不和，以及饮食疲劳和腹胀有很好的预防作用。

桂花对肠胃不好的人，可以起到健脾养胃的作用，还能帮助消化，还能清新口气。

丁香叶可以压制口中的臭气，可以消除胃寒，还能有效抑制胃细菌幽门螺杆菌的活性，到达养胃护胃的效果。

人们现在或多或少有肠胃的问题，所以通常可以喝水的时候，可以添加一些养胃的食物，让我们喝水的时候，就能保护胃部健康，如果嫌麻烦准备食材，建议您选择现成的茶包，方便又有效。

最后还要做到两件事情

1、饮食规律

坚持按时按量吃饭,这是养胃的第一步,有条件的还可以少吃多餐,减少胃的负担，更有利于肠胃消化和吸收，帮助保持身体的稳定的内部环境和胃功能强大的人们可以吸收更多的营养,而且还有助于身体的健康。

2、成运动的习惯

锻炼也是保持胃健康的好方法，但是，运动量不宜过大，过于剧烈的运动不仅不能提高身体素质，改善肠胃功能，反而会对身体非常有害，使身体负担过重。作为正常人，我们可以选择一些适度的运动，如慢跑、散步、瑜伽、跳绳等。

最后提醒大家：如果想有一个健康的身体，就应该多注意健康问题，少吃辛辣的食物，多选择对胃有益的食物，还要按时吃饭，保证每天的营养哦。