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骨头汤补钙?央视已辟谣,真正能给孩子补钙的方式父母要知道

  • 来源:互联网
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  • 2020-10-09
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原标题:骨头汤补钙?央视已辟谣,真正能给孩子补钙的方式父母要知道

说起给孩子补钙,很多家长第一个想到的就是给孩子炖骨头汤。尤其是一些老人,会起大早到菜市场挑选那种中间小两头大的大骨头,说这样更能熬出骨髓。所以,很多人每次看着又白又浓的 排骨汤,都觉得营养价值很高。

闺蜜家孩子,因为比较瘦小,闺蜜和婆婆也爱买大骨头,给孩子炖浓汤喝。但是,喝了一段时间的骨头汤,闺蜜发现孩子的个头没怎么长,倒是胖了不少。到医院一检查,还是缺钙。闺蜜就很纳闷,明明在饮食上给孩子补钙了,为什么还是缺钙呢?

医生告诉她,骨头汤虽然营养,但是并不能给孩子补钙。而且央视已经辟谣了,骨头汤里的钙虽然多,但并非人体所要吸收的钙质。而且,汤里面的脂肪含量很高,孩子喝多了反而容易发胖,更不利于身体健康。

所以说,别再相信什么骨头汤补钙了,真正能给孩子补钙的方式,父母要知道。

让孩子每天喝牛奶

现在国外很多国家都提倡孩子每天喝牛奶,就比如日本。他们国家之前人均身高偏低,但是二战后,日本政府提出:“一杯牛奶可以强壮一个民族”的口号,开始每天给小学生免费提供一袋牛奶。然后他们国家的人一代比一代高,人均身高大幅度提高。

所以,我们不能忽视牛奶对孩子身高的影响。牛奶不仅含钙量高,而且还能补充人体所需的蛋白质。不过,家长在给孩子选牛奶的时候,要认准 生牛乳,不要选一些包装上写着牛奶,其实都是含有太多添加剂的饮料。

补充钙剂和维生素D

如果缺钙严重,当然还是钙剂的补钙效果更好。但是,有些家长会疑惑,孩子补钙之后,为什么依旧缺钙呢?这是因为缺乏维生素D,导致钙无法充分吸收。因此,家长们要注意每天给孩子补充一定的维生素D,小宝宝也可以吃鱼肝油。

不过,家长们也要注意,维生素不能补多了,否则还会导致维生素D中毒,引起人体器官和 血管钙化。因此,每天补充多少维生素D,最好在咨询过医生之后再补,这样更保险一点。

让孩子多到户外活动活动,晒晒太阳

多运动才能促进消化和吸收,对孩子的成长也有好处。因此家长不能每天让孩子待在屋里,要多带他到户外转转。同时,天气好的时候要注意带孩子晒晒太阳,这样可以促进体内维生素D的产生,帮助身体钙质吸收。

其实,想要孩子健康成长,最主要的还是要饮食均衡,营养全面。让孩子养成不挑食,不偏食的习惯,肉、蛋、奶等都均衡摄入,才能更有助于身体发育。

【话题讨论:家长们,你平时都是怎么给孩子补钙的?有没有一味迷信“骨头汤”呢?】

高级育婴师,心理咨询师,原创育儿漫画文章作者。欢迎你想了解的育儿护理、成长发育、家庭教育、心理健康,都可以在这里找到答案!

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