喝粥胃反酸是什么原因？

原标题：喝粥胃反酸是什么原因？

当胃不舒服时，很多人都会喝一碗热乎乎的粥来缓解不适。但如果出现胃反酸的情况的话，喝粥会加重胃反酸的情况，那是因为喝太多粥会损害胃健康，引起胃酸分泌过多，加重胃反酸的情况。此外，胃反酸患者胆囊的收缩功能普遍降低，粥在胃中停留时间过长，会刺激胃酸分泌更多，进而产生胀气和呃逆。此外，当粥吃得太多时，部分胆汁会逆行流入胃，然后与胃酸相互作用，造成胃粘膜屏障的严重损伤，从而形成胃反酸的症状。

　那么，日常生活中到底该如何科学养胃呢？

要注意胃部的保暖，尤其在吃完饭后尽量不要让风吹到肚子，适时添加衣物。其次饮食要有规律，一日三餐或者四餐，按时吃饭，细嚼慢咽，有利于食物在口腔内进行较充足的初级消化，同时减轻胃的负担。营养均衡，荤素搭配，不迷信任何单个食物的作用。避免食用刺激性食物，如太辣、太咸、太苦、太酸、太甜、太冷等的食物；远离烟酒，规律作息；保持良好的心态和情绪；选择适合的烹调方法；每餐只吃八成饱，避免进食过量。