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一脾当关,湿气退让!健脾才是祛湿的“根本”,多做3坚持喝1水

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  • 2020-05-11
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原标题:一脾当关,湿气退让!健脾才是祛湿的“根本”,多做3坚持喝1水

入夏后,天气渐渐变热,而人的气血偏于表面,内里要比秋冬虚弱,夏季的肠胃的消化功能也是最弱的。

天气变热,就想吃一些凉的东西解暑,可也因如此,身体内会产生湿气,此时人就会感觉到身体沉重,头晕,胃口也不是特别的好。

湿乃是阴性,需要一些热性的食物或者药物来进行驱散,俗话说“冬吃萝卜,夏吃姜”。夏季吃姜祛湿也是借助了姜的温性。

姜具有升阳助阳、温中祛寒的功效,又可以温胃散寒,解除胃中虚冷的现象,因此吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。

那么,湿气重有哪些表现呢?

1、舌苔厚腻

若发现自己的舌苔发厚,舌体庞大,并且舌头边缘还伴有齿痕,说明体内湿气较重,需要开始祛湿了。

2、大便不成形

正常的大便应该是软而成条状,若大便的形状是软烂、黏腻不成形,容易粘在马桶上,说明体内湿气较重,消化功能差。

3、食欲差

吃不下东西,稍微吃一点东西就感觉到胃部胀胀的,不容易吃了一点东西,还感觉到恶心,此时也是体内湿气过重的表现,多见于夏季。

4、小腿肚发酸

在没有锻炼的情况下,小腿部位出现酸胀的感觉,并且走路较为沉重,体重也有所增加,说明出现了虚胖的现象,也是体内湿气较重引起的。

5、精神状态差

对于湿气重的人来说,平时会感觉到胸闷,身体特别的疲乏,懒得动,并伴有头昏脑涨的感觉,记忆力减退。

小结一下:

脾为“后天之本”,乃气血生化之源,是人一身营养物质的来源,主运化功能。脾虚则导致湿气内停,脾健则湿气消退。

【脾虚湿气重的9大症状】

1、食欲不振,疲倦无力;

2、虚胖浮肿、大肚便便;

3、反酸干呕、四肢沉重;

4、大便不爽、糖稀酸臭;

5、皮肤油腻,长斑长痘;

6、面色萎黄,气血亏虚;

7、胸闷气短,语声低微;

8、头晕昏沉,如带湿帽;

9、下肢浮肿,小便减少;

出现脾虚,湿邪将进攻人体,不及时清除,后患无穷!

湿气过重,日常应怎么做?

1、拔罐疗法

拔罐是传统的中医疗法,此疗法可以驱逐体内寒气,疏通经络,祛血化瘀,消肿止痛的功效。

并且,拔罐相对较为简单,可以在家进行自我养护,祛除湿气。

2、运动祛湿

体内湿气较重的人,大多数为饮食油腻,缺乏运动者。

越不爱动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,就会导致湿气侵入脾脏,诱发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官的运作,加速体内湿气的排出。

3、注意饮食禁忌

中医认为,脾胃主湿,若经常性的吃伤脾胃的食物,如:凉拌面,冰淇淋等,会导致湿气侵袭身体。

【一脾当关,万湿难攻!】

除了日常多做上面的3件事,多吃一些祛湿食物外,以干姜、大枣、茯苓、薏苡仁,温阳、补气、健脾要药为主,辅助以祛除湿气的白扁豆、赤小豆等药物,一边一边温阳,扶正,一边祛邪,会起到四两拨千斤,事倍功倍的效果。

中医推荐小金方【姜苓桔豆茶】:山药,生薏苡仁,茯苓,赤小豆,干姜,桔梗,大枣,白扁豆,罗汉果,炮制后打粉,代茶饮,坚持1-2个月,脾胃强壮,湿气祛除,神清气爽!

其中:

1、干姜温中,温暖脾阳,固护脾胃,防止诸药寒凉损伤脾胃。

2、茯苓药性平和,利水而不伤正气,为利水渗湿要药。茯苓既能健脾,又能渗湿,对于脾虚运化失常所致湿气,茯苓有标本兼顾之效,为补肺脾,治气虚、化痰湿之佐药。

3、桔梗既不是补气的,又不是渗湿的,但却起到了特别关键的作用。桔梗有升气的作用,可以使清阳上升,在补气的基础上加上桔梗可以提高疗效,达到健脾祛湿的作用。

4、赤小豆,别名又叫做红小豆、赤豆等,中医认为它性平味甘酸,具有利水消肿和解毒排脓方面的功效,赤小豆其中含有的膳食纤维可以帮助肠道蠕动,起到润肠通便作用,加上赤小豆消肿的功效,因而常吃可以起到祛湿气,瘦身的效果。

5、大枣健脾和中,调和诸药,使脾气健运,湿邪得去。

6、山药建脾气,补中益气,除寒热邪气;生薏苡仁消水肿,祛风湿,清热利湿;罗汉果清热凉血,生津止渴,润肺化痰。

这些食材之间相互配合,各有主次,实现了健脾与渗湿并用、以补而祛湿,非常适合脾虚湿气重的朋友。我和粉丝都验证过,建议大家喝1-2月,会有意外的惊喜!

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