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绿色食物预防产后脱发

  • 来源:互联网
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  • 2020-04-19
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原标题:绿色食物预防产后脱发

拥有一头出众的秀发是每个女人的梦想,而产后脱发是无数爱美妈妈的噩梦!孕期由于雌激素较平时增加,使头发的生长期延长,大量的头发“超期服役”;分娩之后,体内雌激素水平恢复正常,那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”。于是就出现了产后脱发。你知道吗?多吃绿色食物能预防产后脱发!

妇产科保健专家介绍说:

人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。

【多吃绿色蔬菜防脱发】

此时可以多吃绿色蔬菜,因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。此外,还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,使血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。此外,经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩头皮,也有利于头发的新陈代谢。

产后头发护理妙招知多少

【多补充蛋白质】

头发最重要的营养来源于蛋白质,所以在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

【心情舒畅】

孕期和产后很多妈妈都会有神经紧张的现象,在照顾宝宝的过程中,妈妈又容易疲劳,心情无法放松,导致植物性神经功能紊乱,头皮血液供应不畅,头发营养不良而引起脱发。所以放松心情,对头发恢复健康非常有帮助。

【适度清洗头发】

头发健康的前提就是清洁,发根的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附灰尘,增加梳理时的摩擦力,造成头发表面毛糙,光泽暗淡、开叉,甚至断裂脱落;同时,过多的油脂还是细菌的滋生环境,间接引起头皮屑等问题。

洗发后最好用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素,以防止头发干涩、分叉或纠结,保持头发的光滑柔顺,护发素最好涂抹在头发的中部或尾部,不要大量直接涂抹在头皮上,以免造成毛囊堵塞,引发毛囊发炎。

【坚持按摩头皮】

洗头发的时候,避免用力去抓扯头发,应用指腹轻轻地按摩头皮,以促进头发的生长,以及脑部的血液循环;每天用清洁的木梳梳头100下,也是不错的按摩方式。

梳头也是一门学问,正确的方法应该先由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而分叉、断裂。

【头发护膜】

洗发后,用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上,再用毛巾包住头发,过半小时后洗净,对头发起到良好的滋养作用。

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