这菜常吃，养胃最厉害，滋养胃粘膜，胃不好的人尤其要多吃

原标题：这菜常吃，养胃最厉害，滋养胃粘膜，胃不好的人尤其要多吃

胃是人体非常重要的一个消化器官，我们平时吃的什么食物都需要胃部来消化，给我们提供日常所需的所有营养，因此养胃是件很重要的事。胃是需要养的，这就和我们平时的饮食有密切的关系，隔三差五吃点它，养胃最厉害，滋养胃粘膜，胃不好的人尤其要多吃。推荐大家多吃一些南瓜，南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。小编教大家做一道南瓜馅糖糕，可以当成早餐吃，美味又健康！

南瓜馅糖糕

By 天山可可

配料：

南瓜 200克、面粉 400克、植物油 适量、白糖 适量

烹饪步骤：

1.食材：面粉 南瓜 白糖 植物油

2.把面粉加开水，用筷子拌均匀

3.手上抹上植物油，揉成面团，用保鲜袋包好，醒20分钟以上

4.把南瓜去皮，切薄片

5.用微波炉高火6分钟左右

6.拿出加白糖

7.用勺子捣成泥

8.手上抹上植物油，把醒好的面团再揉揉，揪一块，用手搓圆

9.再用掌心压扁，加南瓜馅

10.封口用手搓圆，再压成圆饼坯

11.热锅凉油加糖糕坯

12.炸到一面发硬，再翻面继续炸

烹饪小贴士：

选购技巧1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存。3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜。4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜。5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好。6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面。7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。