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如何建立婴儿的生活规律?

  • 来源:互联网
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  • 2020-02-10
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原标题:如何建立婴儿的生活规律?

婴儿刚出生的时候,基本没有什么生活规律,日夜不分,睡眠短暂,随醒随吃。但是随着他逐步长大,父母要从吃、睡和大小便等方面逐步培养其生活的规律性,为其长远发育成长打好基础,这是新手爸妈的一项必要任务,也是一项不轻松的任务。

一般当宝宝长到3个月大左右,才开始渐渐地能够区分白天和黑夜。但如果此时期就勉强宝宝适应大人们的生活节奏,往往很大了也不能区分,甚至发生昼夜颠倒。总之,当宝宝3个月大时,如果想要明确哺乳时间间隔,明确宝宝的睡眠时间,形成一定的生活规律,可以试着按照下面的方法进行:(对于1-2岁的宝宝,也是适用的。)

如何培养宝宝生活规律?

1、每天早晨在同一时间(比如早晨6-7点之间)叫醒宝宝。

2、起床后,让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识"早晨"。对于无论如何都起不来的宝宝,可以在起床前一点点地调亮房间的光线。

3、进行早晨的"仪式",如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。

4、晴朗的日子里,在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时,可以在阳台或庭院里晒晒太阳。帮助宝宝认识"白天"。

5、白天尽量安排活泼一些的游戏,夜晚则尽量安排安静些的游戏。

6、晚饭和辅食尽量要在晚上7点半之前完毕。

7、洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前进行。

8、夜晚睡觉时关闭不必要的电器,使寝室保持黑暗安静。

9、进行睡觉前的"仪式",如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯,帮助宝宝认识"夜晚"。

10、每天尽量在同一时间进入寝室,关闭电器,使房间变得黑暗。

11、最好有爸爸妈妈陪伴宝宝睡觉,有利于减少宝宝对睡觉的恐惧。

12、每天安排2小时左右的午睡。然而,午睡时间的长短是因人而异的,妈妈们最好一边观察是否对夜晚的睡眠有影响,一边来调整适合自己宝宝的午睡时间。如果孩子不想午睡,尽量让她做些安静的事,比如看书、画画,这也是休息的一种形式。

13、将夜晚睡眠的时间与早晨起床的时间形成一定的比例关系。如果入睡时间略微错后,则起床时间也可以略微后延。

14、尽管因人而异,总的来说,冬季的睡眠时间要长于夏季。冬季如果让宝宝在与夏季相同的时间起床,宝宝们往往会非常抵触,所以需要妈妈们根据自己宝宝的情况,在不同季节,适当调整睡眠的时间。

一般来说,在宝宝3岁之前,如果能一直保持一定的生活规律,这就将成为他的基本生活规律,幼儿期节奏混乱的生活状况也就将得到控制和减少。相反,如果不从小就帮助宝宝形成一定的生活规律,长大些后即使再想调整也为时已晚了。

建立宝宝作息也要灵活对待

不要当拘泥于形式的父母,设立许多的禁令。他们没有考虑当时的情况,而顽固地坚守着法规。我们都听过一个格言:“让我们按着情况行事。”拘泥于形式者最明显的是,他拒绝看当时的情况。看当时的情况来反应,并非意味着不实行PDF的原则。毋宁说,在没有与长远的目标妥协之下,你能够在短期中看重正确的反应。如上文所提,在某些情况,你必须暂时保留我们所提出的那些引导。请记住,你们是父母,有经验、智慧及常识。

首先信任你所拥有的这些本质,而不要极端地感情用事,或严格呆板地遵守时间。当特别的情况发生,让当时的情境来引导你。这里是一些实行PDF的原则,对特别的情况所做的反应。

1、2周大的宝宝满足地在睡觉,直到他的哥哥来找他。他现在醒来了,而且在哭,但是离下次吃奶的时间还有半个小时。妈妈怎么做?首先你可以拍拍他的背,或抱抱他,让他能够安稳地躺回床上。另一个选择是把他放在婴儿座椅上。第三个选择是喂他,然后重新设立他喂奶、清醒及睡眠的周期。并且,你要教导哥哥下次要去找正在睡觉的弟弟时,必须先告诉你。

2、你在飞机上,你的宝宝开始大声哭闹,你两个小时前才刚喂过他,你怎么办?答案很简单,不要让你的宝宝的日常规律影响你在道德上所应该做的对的事。没有这么做,将使父母及机上的乘客感受到很大的压力。

你可以跟宝宝玩、逗逗他,或是喂他。虽然你平常喂他的间隔不能短于3个小时,但是当时的处境需要你改变你正常的作息。当你到达目的地,你再调回他正常的作息。

3、你已经开车开了4个小时了,现在喂奶的时间到了,你的宝宝仍在睡觉,而还有40分钟就到目的地了。

身为父母的,你可以自己掌握选择叫醒宝宝喂他,或到了目的地再喂。

4、你刚喂宝宝,然后你把他交给教会看顾宝宝的人或送去保姆那里,1.5小时后你会回来,你是否应该留一下一瓶牛奶或母乳给看顾的人以备不时之需?答案是肯定的。看顾宝宝的人提供宝贵的服务,因为他们还要看顾其他的孩子,他们没有义务照你的作息来做。如果你的宝宝吵闹,你可以让照顾宝宝的人选择是否要喂他奶(即使如此喂奶的时间将短于3个小时)。它将不会使你的宝宝在这个星期好几次需要短于3个小时吃奶。

大部分的时候,你的生活是相当规律且可预测的。

但是,总有一些时候,因为特别的情况,你需要更有弹性。如果你考虑当时的情况,且为了别人的益处做适当的反应,你的生活会比较没有压力。被时间所捆绑,与被不加思想的情感所控制,一样糟糕。

小宝宝1整天的生活作息表

从宝宝出生的第1天开始,你就要有意识地培养宝宝良好的生活规律。这将会使宝宝一生受益。

小宝宝每天的的生活包括饮食、睡眠、卫生和玩耍。1-3个月的宝宝每天平均要吃6-8次,每次间隔时间在2.5-3.5小时左右;相对来说,睡眠时间较多,一般每天要睡18-20个时;每天清醒活动的时间在1-2小时左右。也就是说,在小婴儿时期,宝宝生活的主要内容是吃了睡、睡了再吃。根据小宝宝的这个生理规律,来妥善安排他的1天生活作息。

6:00 - 6:20 喂母乳或配方乳。 6:30 - 9:00 睡觉。 9:00 - 9:20 喂鱼肝油,母乳或配方乳。 9:30 - 10:00 户外活动,晒太阳,游戏活动。 10:00 - 10:10 钙粉水。 10:20 - 12:00  睡觉。 12:00 - 12:20  喂母乳或配方乳。 12:30 - 15:00  睡觉。 15:00 - 15:20  喂母乳或配方乳。 15:30 - 16:00  户外活动,晒太阳,游戏活动。 16:00 - 18:00  睡觉。 18:00 - 18:20  喂母乳或配方乳。 19:20 - 19:40 做被动操、洗澡。 19:40 - 23:00  睡觉。 23:00 - 23:20  喂母乳或配方乳。 23:20 - 3:00  睡觉。 3:00 - 3:20  喂母乳或配方乳。 3:30 - 6:00 睡觉。

1-3月宝宝作息时间表

这样的生活作息制度安排,将小宝宝1天生活的主要内容:睡眠、进餐、活动、游戏等各个生活环节的时间、顺序和间隔给予合理的安排。不仅保证宝宝有充足的睡眠时间,培养其良好的饮食习惯,还穿插了游戏活动,使小宝宝精神饱满,心情愉快。制订了小宝宝的生活作息表后,父母一定要做到持之以恒,轻易不要去打破孩子的生活习惯。

当然孩子的生理规律存在着一定的个体差异,相信父母能通过细心观察,制订出适合自己宝宝的生活作息表。

如何让宝宝有规律的作息?

新生的宝宝是你的生活重要的一部分,可你如果总顺着他

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