安眠药“替代品”被找到，睡前喝两口，静心助眠，酣然入睡到天亮

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在现在生活中，对于很多年轻人来说，因为工作压力过大，从而导致出现失眠多梦的情况，这样也会影响到自身的情绪，导致心理过于烦恼。

所以这个时候，很多人经常会通过服用安眠药来缓解睡眠，但是是药三分毒，长期服用安眠药，不仅会加重失眠的困扰，而且也会给身体带来巨大的副作用。

其实在我们生活中，有一些天然的食材安眠药，若在睡前用来泡水喝的话，或许有助改善睡眠困扰，下面就和小编一起来了解一下吧。天然“安眠药”被发现，坚持泡水喝，改善失眠，让你“沾床就睡”

安眠药“替代品”被找到，睡前喝两口，静心助眠，酣然入睡到天亮

桂圆：桂圆是常见的一种水果，具有极强的滋补功效，特别是其中含有丰富的葡萄糖、蛋白质以及多种微量物质，常吃一些桂圆，能够起到滋养补益的功效。

而且还可以舒缓自身的压力，抑制紧张的情绪，在改善睡眠这方面，起到了不错的效果，所以长期失眠多梦的人，睡前坚持喝一杯桂圆泡水，帮你养血安神，治疗心气性失眠等情况，让你沾床就睡。

葡萄干：葡萄干是常见的一种小零食，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质，女性常吃，能够起到美容养颜的功效，而且在改善睡眠这方面，也具有很大的作用。

特别是其中含有能够辅助睡眠的物质