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与挑剔的自我亲吻

  • 来源:互联网
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  • 2014-11-21
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一年轻人,多年笔耕,终于修来正果,一杂志社看中他的小说,准备出版。本来是件该欣喜若狂的事情,谁料想,年轻人却陷入了难以自拔的患得患失之中。

  没办法,他去寻求心理辅导。

  治疗师了解了他的情况。说道,请将你的椅子往后挪一下,假设你现在完全变成了那个挑剔的自我,你的责任就是不停地批评。现在,面对着刚才坐在你前面那个每天忙着写作的小伙子,你有什么话要说?

  年轻人举起食指,不歇气地数落起来:“你写的东西都是垃圾!”“根本不会有人愿意看,更别提花钱去买!”

  “你是在浪费自己的时间,也在浪费别人的时间!”

  “你自以为写得很幽默,实际上很乏味。”……

  他一口气说了5分钟,停顿下来后,还喘着粗气,好像愤怒得难以自制。

  治疗师等他平静下来,问他,请仔细回想一下,你刚才说话的口气究竟像谁呢?

  他一下子愣住了。顿了顿才说,像我奶奶……

  治疗师说,请再将你的椅子再往后挪一下,假设你现在变成你的奶奶,她会对小时候的你说什么?

  他想都不想,脱口而出:“你这个懒鬼,晚上不睡,早上不起,不吃早饭,上学净迟到!”

  “谁家的孩子像你!不懂礼貌,成天邋邋遢遢。”“坐没坐相,站没站相,让人一看就生气!”

  ……

  治疗师让他将椅子往前挪了一下,又说,假如现在你还是被奶奶批评的小孩,你的感受是什么?

  他的眼泪突然不可遏制地流出来,他说自己简直一无是处……

  当他的眼泪尽情流淌之后,治疗师又让他将椅子往前挪了一下,问道:当你又变成了现在的、长大的自己。你对那个挑剔的自我,有什么话要说呢?

  他说,其实我也知道,你讲的有时对,有时并不对。

  治疗师谈道,在我们小的时候,假如不断受到批评,渐渐地,我们也会觉得自己很糟糕,内心生长出一个强大的、挑剔的自我,并伴随我们多年,成为我们的一部分。

  可是,我们不能让他变成全部。现在,请你转过身去,给那个挑剔的自我一个亲吻,你对他说,我知道自己做得很好,不过还是谢谢你的提醒。

  年轻人照做了,突然间,他自己仿佛获得一种感悟,他的体内有两个自己,一个是不断挑剔的自己,另一个是有才华的自己。

  治疗师教给年轻人一个简单的自我对话方法:学会让他两个自我共存在体内,每当挑剔的自我喧嚣的时候,就悄悄地对他说:“谢谢你的提醒。”之后做自己该做的事。逐渐地,你会变得开心自信起来。

  生活中的你是什么样子呢?是否内心也有一个强大的、挑剔的自我?在早晨起来第一次照镜子的时候,你是发现了白发、皱纹、小雀斑,还是发现眼睛很明亮,笑容很甜美?在发现那些缺点的时候,你可能会对自己说,唉!真是老了;但是我们也可以同时说,谢谢“你”的提醒,我要早睡早起,多吃水果,多运动,还要常常去SPA。

  那个挑剔的自我是打击我们自信心的冲锋手,是阻碍我们成长的力量。去掉它是不容易的,它可能已经在我们心底深深地扎根。但我们可以尝试接受它,比如,给它取个特别的名字,叫它“小粉”或者“HONEY”,由你喜欢。

  于是,像变魔术一样,你还是你,可是你又有三个分身:一个是全能的你,既能看到自己的积极面,又擅长深刻自我反省;另一个是积极向上,充满信心、活力的你;还有一个是“小粉”,那个你摆脱不掉的挑剔的自我。

  全能的你是个公正的裁判,不因为“小粉”的琐碎唠叨而气馁。当“小粉”发脾气的时候,可以提醒积极向上的自己:“她尽管口罗嗦,但有时还是有点道理,权当参考意见吧!”是啊,虽然听起来很烦,但假如全无“小粉”的监督,恐怕我们也无法对自己进行客观的判断。

  该前进还是要前进。不如这样,给“小粉”一个KISS,让三个“分身”携手并进。

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