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过重压力“吞噬”健康

  • 来源:互联网
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  • 2014-11-21
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    在一些患癌症的人群中,我们往往会发现一个奇怪的现象:在被查出病之前往往经受过一次精神上的重大打击。

医学研究表明:精神压力会削减免疫机能,抑郁症使身体修补DNA的能力下降,从而使患癌症几率明显提高。

人们常说“有压力才有动力”,适当的压力对人是有好处的。山西省太原心理咨询中心刘建平主任告诉记者,适度的压力可使我们超水平发挥。它可以使我们心跳加快、呼吸加速、血压增加、加速血液循环,使我们能有效地对付或逃离危险。

但是长期处于压力之下,也会给健康带来隐患:如果我们长期承受超负荷的压力,就会耗尽恢复元气的能力。中医上很早就有“抑郁成疾”“气滞血淤、肝气不舒”等说法。刘建平主任告诉记者,长期心理压力过大会导致很多种疾病,主要病症有:

一、压力大会引发精神上的疾病:如抑郁、亚健康等,其表现是情绪低落、悲观、失望、后悔,对过去很感兴趣的事情提不起兴趣来,不愿见人,把自己封闭起来等。

二、严重的精神压力会引发身心疾病,如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。

三、压力过大最大的危害是会造成免疫体系紊乱。研究表明,极端和长期的压力会降低血液中的血小板,从而使人容易受到疾病的困扰。如肺炎疫苗在长期压力下会失去免疫的效果。

四、压力大会损伤大脑。压力大的人常常感到精神紧张或失眠,同时大脑无法正常运转,最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应。因为随着激素在身体里的急剧上升,会使人的大脑出现问题。

五、压力大损害皮肤。压力导致的激素在通过皮肤表层释放时会引起粉刺、皮疹和发痒的斑点等现象。其中一些人的皮肤会变红,而另一些人的皮肤则会变白,在极端压力下,还可能诱发麻疹或牛皮癣,从而使皮肤的状况越来越糟。

因此,专家提醒,在工作生活中,一定要注意自我调节压力,因为不管是生理的、精神的、情感的,还是环境的压力并不一定都是无益的。但如果过多,就会使我们不堪重负。

人易受压力困扰的年龄段

随着社会的进步,人们的物质生活和工作环境都有了极大的改善,面对的压力也越来越大,不同年龄层次都有不同感受。

20岁左右:学习的压力

在卫生部召开的一次儿童青少年心理健康问题座谈会上有研究表明:32%的青少年有心理问题,对16所大学抽样调查结果表明,精神疾病已成为大学生退学、休学的主要原因。2003年有调查报告显示,因多种心理障碍引发心理疾病占到休学、退学学生的50%左右。

记者从山西省太原心理咨询中心了解到,前来咨询的人中有很多是中考生、高考生。学生从小学起在家长望子成龙的“关怀”下,在同学之间激烈的竞争下,为了考上大学,不分白天和黑夜,埋没在无边无际的题海里,学习已不是一种快乐。广州最近一项调查显示,69.5%的青少年觉得学习的压力很大。

30岁左右:婚姻、工作的压力

由于各行各业竞争的加剧,求职难已成了不争的事实。即使有了工作,在这个飞速发展的社会里,人们又时时面临“末位淘汰”“下岗”的威胁。所以现代人,尤其是刚步入社会的人工作压力也越来越重。

此外,这一时期也是年轻人寻找配偶步入围城的时期,双方生活方式、习惯爱好都处于磨合期,因此,在这一时期婚姻生活的压力相对较大。

50岁上下:工作、生活的压力

人到中年,除了工作的重任外,还有沉重的家庭负担都可能引起中年人的心理紧张,造成心理负担,需要积极应付和适应。

人们不得不面对住房紧张,环境污染,交通拥挤,扶老携幼等难题。生活的快节奏、多变性,给人们的恋爱、婚姻、家庭带来了许多不确定的因素,情感受挫机会增加。由于种种利益的冲突,人际关系变得越来越复杂,情感交流日益减少,即使人们遭遇了困难和挫折,也找不到地方宣泄。

这些因素不断地作用于我们,缠绕着我们,久而久之,我们的心理就会出现异常,行为就会出现偏差,出现身体不适、情绪不佳、心理不安的现象。

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