男人要学会通过倾诉缓解压力

现代社会的男性往往承受着巨大的压力和痛苦，但勇于担当、好于面子的男人们是不善于倾诉的。男性心理对压力的吸收能力并不强，但缺少倾诉时压力就都堆积在那，让男人越来越痛苦。男人倾诉缓解压力并不是失面子的事情，相反男人只有把心里的压力说出来，才能承受更多的压力。男人倾诉缓解压力是怎么回事？

　　现实生活中男人压力比女人大很多，因此男人要学会通过倾诉缓解压力。生活中男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。男性则不同，他们重视事业或向往成功，不懂得给自己减压。为了排解压力，一些男性常会养成暴饮暴食、过量酗酒和抽烟等不良习惯，但这些行为非但对缓解压力无助，反而对健康会造成伤害。

　　如果堆积在心里的压力，得不到及时的倾泻，是很容易导致心理郁闷的。心理学家研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的罹患率较女性多出3倍，一方面除了与女性有荷尔蒙激素保护有关外，另一方面则与男性承受压力较女性为高，平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限，最终会积郁成疾。

　　男人倾诉缓解压力在很多情况下都是必要的，但发现自己压力过大时，一定要注意缓解。压力不但导致心理疾病，还会影响身体健康。更不幸的是，男人有病不愿及时就医，自恃身体强壮，忽略了疾病引致的严重后果。分析家认为，男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、焦虑、烦闷状态中，这也与平时心理压力太大有关。

男人倾诉缓解压力的对象，可以是自己的家人，也可以是自己的配偶，更可以是贴心的朋友。当然如果压力实在过于强大，你甚至可以找相关的心理专题，来给你做心理疏导。但说来说去男人还是要学会，在向自己所信任的人的倾诉中，使自身压力得到缓解，也使身体更加健康，因为缓解压力还能预防疾病。