男性要时刻预防脱发

　　很多男人一到中年就开始有脱发的现象，这个问题令很多男人烦恼不已，不仅影响工作还影响家庭，脱发真的不可忽视。那么怎样预防脱发的办法有哪些呢，让我们一起来看看究竟怎么样更好的预防脱发问题，拥有乌黑亮丽的头发不是梦想。

　　怎样预防脱发要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

　　我们预防脱发还要学会给自己减压，因为精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

　　按摩头皮也是不错的预防脱发的办法，我们可以每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　既然让我们知道怎样预防脱发的办法，我们就要好好的充分利用这个资源，让爱美的男人也早日脱离脱发的苦海，只要我们坚持就一定会有意想不到的效果出现在我们面前，真心希望这些方法可以给大家带来希望和曙光。

　　推荐阅读：冬天口唇干裂的治疗方法