鸡蛋也能有效预防青少年近视

　　近视眼对于青少年来说是非常普遍的事情，很多男人近视眼都是从青少年开始的，所以青少年保健对于我们来说非常的有帮助，生活中有很多预防近视的食物，你们知道是什么吗?

　　预防近视的食物有很多，男人一定要知道

　　鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。

　　另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。

　　无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

　　以上就是有效预防近视的食物，给男人带来的好处非常的多，我们知道很多的男人因为近视眼而当不了飞行员，是一辈子的遗憾，所以男人一定要在青少年的时候预防近视

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