常用脚跟走路可延寿

　　老年人爱走路锻炼身体，如果能改变以往的走法，改用脚跟走路，散步时也有意识地用脚跟着地，这样走既能调节情绪，又能达到提高锻炼的效果。这主要是脚后跟着地，能有效地刺激肾经穴位。久而久之，养成习惯，便可达到强身健体、延年益寿的效果。