炎炎夏季老人更需要防暑

　　许多老年人都知道在严寒的冬天注意防病保健，实际上，炎夏的酷暑对老年人健康的威胁也不可忽视。因为伏暑天气也是老年人容易发生心肌梗塞、脑血管意外和肾功能不全的另一个尚未引起足够重视的高峰季节。为此，需要提醒老年人更应注意伏暑的保健。

　　减少劳累：劳动或运动量不宜过大，特别要避免在上午10时后和下行4时前气温高时在烈日下活动。室外锻炼宜在清晨和傍晚气温稍降低时进行。

　　避免激动：老年人在炎夏尤应保持情绪稳定，戒躁戒怒。俗话说：“心静自然凉”是有道理的。

　　注意通风：老年人的居室就常打开门窗通风，但要注意不要久站在穿堂风外尤其大汗时，以防感冒。高温天气，上午应关好门窗，减少热气袭人，早晚再打开通风。

　　多喝开水：白天通过饮淡茶水、凉开水，吃西瓜或其它清凉饮料，及时、适量、多次地补水，以减低血粘度过高。

　　勤换内衣；老年人在夏季应勤洗澡或勤换内衣，保持皮肤清洁，汗腺通畅。