扳捏手指抗衰老

　　今年60岁的黄先生平时做事效率较高，善于见缝插针，常常在一个时间段做两件以上的事情，在锻炼身体方面他也是如此，如在晨练时手脚、头腿同时练，扳捏手指更能与多项活动同时进行。

　　他坚持每天早晚两次扳捏手指，其方法是，掌心向下，手指放松伸直，一只手对另一只手的手指往上扳动，按照从拇指到小指的顺序一一扳，用力不能太大，一般以3-5遍为宜，然后左右手轮换。之后，用一只手的手指捏另一只手的手指，一般捏3-5遍为宜，再两手轮换捏。每天有序地扳捏手指，通过对手指的有益刺激，可调节脏腑功能，平衡阴阳，增强血管壁的弹性，对促进血液循环有益，也是有效防止老年痴呆的好方法。