安度五期 长寿可至

　　凌晨

　　凌晨的死亡率占24小时的60%，心血管疾病猝发达70%～80%。对高龄老人或心血管病人，清晨应缓慢起床，及早服药，补足水分，减少运动，心和气畅。

　　月中

　　人体70%～80%由水组成，它宛如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力影响而发生潮汐反应。特别是对患有心血管疾病的老年人，十五是一个月中好发心脏病和中风的日子，应注意稳定情绪，避免剧烈活动。

　　岁末

　　每年的岁末，人体生物钟都在与我们“较劲”。岁末的气候寒冷、环境萧瑟，易引起人体代谢和免疫功能障碍，此时老人应注意调养。

　　70～79岁

　　老人在70～79岁这个年龄段，每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是，80～89岁这个年龄段的老年人，健康问题却与50～59岁年龄段的人一样稳定。由此科学家认为，欲获高寿，70～79岁间的保健是至关重要的。

　　失伴之痛

　　医学专家对2500名老年丧偶者的研究证明，丧偶半年之内是老人的高死亡危险期。医学家发现，这期间的免疫功能竟然只有其他时间的1／10，而居死亡首位的疾病是心脏病和中风。