老人跳舞健身心

　　在进入知天命之年后，总觉得身体不如年轻时，失眠、关节炎、高血压都来了，身材也发福了，很想运动运动，于是我就到杨浦公园参加了舞训班。

　　天未亮我就赶到公园，在老师“一、二、三、四、慢慢快快”的口令下，像小孩学走路一样，学了起来。学舞也真不容易，要手舞足蹈，要跟节拍，但常常是顾了脚忘了手，顾了手忘了脚，真是手忙脚乱。一到七点，又立即赶着上班，下雨天则在家里听录音练基本步。几个月下来，太阳晒黑了脸，体重一下子减轻了6公斤，以前不能穿的衣裤又能穿了，人也更精神了。

　　每逢休息天，我不睡懒觉，一清早起床，去跳早场舞。一个多小时下来，出一身汗(即使冬天，也能跳出汗来)，浑身轻松。几年下来，“将军肚”消失了，人不肥胖，很精神，血压保持在稳定状态，肩周炎好了，失眠情况也减轻了，少吃了不少安眠药，也许这就是参加跳舞带来的好处吧。

　　我本来就喜爱音乐，觉得听着悠扬的乐曲随着旋律节拍起舞，是一种享受，这时什么烦恼事都没有了，十分有益健康。跳舞是一门融合音乐和体育的艺术，也是一种社会交际，能体现人的风度与修养。在学跳舞中，我还结识了一些朋友，有退休教师、离休干部、退休下岗工人。我从舞蹈中得益匪浅。

　　文/华伟国