老年人食欲不振怎么办

　　人老了以后就会开始出现食欲下降等情况的出现，老年人最主要的是保持营养物质不被流失但是食欲不振会使老年人的营养物质流失更快，那么预防老年人食欲不振的方法你知道么?做为子女关心老人是最主要的事情。预防老年人食欲不振的方法有哪些呢?下面为您介绍五大招，旺盛食欲速速来。赶快看看吧!

　　(1)良好的进食环境

　　食物在制作过程中，如鱼、虾的腥昧.油锅的油烟等都会令人不快。因此。烹调者.最好做完饭菜休息片刻再进餐。厨房和餐厅要分开。餐厅布置红色基调，有利于刺激食欲。不宜边吃饭边看电视。电视分散人的注意力。播放一些旋律优美的音乐有利于进食。

　　(2)饭前准备

　　正餐前可饮少量(30毫升-50毫升)开胃酒(如葡萄酒、黑加仑等色酒1。少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液，使胃做好进食准备。不喜欢饮酒的可以用少量肉汤、果汁、茶水代替。就餐不宜饮用大量汽水和啤酒，因为这不仅会冲淡胃液.而且会使胃扩张刺激饱感中枢。饮开胃酒时，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干，能增加唾液、胃液的分泌。

　　(3)科学用餐

　　让食物的搭配合乎营养的要求，以色、香、味诱人食欲。

　　(4)餐后动、静结合

　　饭后当活动，有助于消化。但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动，这些都不利于消化。

　　(5)饮食定时定量

　　每次进餐量不宜过饱.以坚持八成饱为好。正餐之间少吃零食，以免胃得不到休息。就餐前更不应吃糖果、甜点和瓜子之类.以免影响食欲。

　　老年人养生保健，饮食是非常关键的一步，如何把握好饮食这一关，还需要大家多多考虑一下，上面的五个方法可以帮助老年人提升食欲哦!