老年人睡不踏实容易血压升高

　　老年人一般在上了年纪以后就会出现睡眠时间减短或是睡眠不踏实等问题。而血压升高又是老年人的另一个问题所在，事实研究证明，老年人的睡眠很重要，甚至是在一定程度上决定了血压升高的因素。研究证明，老年人在睡眠不踏实的时候会造成血压升高的问题。

　　近日，美国心脏协会《高血压》杂志刊登一项新研究发现，该研究称老年男性缺深层睡眠会导致高血压危险大幅增加。

　　哈佛大学医学院苏珊·雷德林博士和彼得·法拉尔教授对784名老年男性进行了研究，这些参试老人平均年龄为75岁。其中，深层睡眠时的慢波期时间最短的老年男性罹患高血压的几率比时间最长的老年男性高出80%。

　　雷德林博士表示，深层睡眠时间随着年龄增加而呈下降趋势，儿童慢波期时间占总睡眠时间的40%，而健康成年人的慢波期时间只占总睡眠时间的25%左右。研究发现，那些慢波期时间占总睡眠时间不足4%的老年人更容易罹患高血压。

　　老年人晚上睡觉的时候尽量避免有外在的因素影响睡眠或是有影响睡眠的声响。老年人尽量要选择隔音性比较好的房间居住，这样在一定程度上可以解决睡眠不踏实的问题。