老年人性生活应该注意些什么

　　人们一般认为，由于老年人生理机能衰退，其性生活同样会减少以至断绝。但事实上，八九十岁的老人在生理上仍有性欲望，心理上仍需性爱抚，在性生活中还能保持相当的能力。老年人的性行为是老年人正常生理和心理活动的本能，性生活可以享受快感，即使是高龄老人，同样有此要求。有鉴于此，加强老年性保健，时刻注意老年性生活中的宜与忌，就显得十分重要。主要措施如下：

　　1 .老年人皮下脂肪减少，对冷热的调节功能减弱，因此，过性生活时要注意冬季保暖，夏季防止大汗虚脱。

　　2 .老年人性兴奋延迟，性生活不宜过急。丈夫应充分等待妻子性兴奋，即阴道充分湿润后再行房事，必要时辅以润滑剂，以免女方因阴道干涩而产生不适或疼痛;妻子也不要因为丈夫勃起缓慢而心烦或不满，应耐心地帮助丈夫兴奋起来。

　　3 .老年人阴茎勃起时间短暂，有时虽已勃起，但一接触女性性器官即疲软。这种情况只要不是经常发生，属一过性的，就不要形成思想负担。其原因除了年纪较大外，还有性生活思想不集中，如说话或突然冒出其他念头，担心无性能力、女方笑话等以致影响性生活的顺利进行。因此，要摒弃这些因素，集中思想，女方不督促、不埋怨，即易克服之。即便发生了勃起时间短、举阳不坚，也还可以用器具或药物治疗。

　　4 .多吃能增强性功能的食物，少吃能抑制性功能的食物。中医性学认为，饮食的当与不当对人体的性功能有重要影响。如古人云：“嗜食醇酒厚味，酿生湿热，流注下焦，扰动精室，则遗精;嗜食辛肥甘，损伤脾胃，运化失常，湿热下注，致阳事不举。”这里所说的遗精、阳事不举，均是饮食物不当所产生的性功能障碍。所以，为了保护性功能的正常，一定要注意饮食的宜忌。

　　海参、雀卵、韭菜、牛鞭是较为有效的助阳食品，老年人可根据自己的身体与性功能状况，经常吃一些。如性功能低下者，可用海参浸透，羊肉切片一道煮汤，加盐、姜等调味食之。若用韭菜炒鲜虾，效果更好，因为鲜虾益情壮阳。

　　由于太咸的饮食、肥甘厚味的饮食、寒凉的饮食、偏食均可损伤性功能，故老年人口味不要太咸，宜吃得淡一点;偏食可导致某些营养物质的缺乏，致肾精不足，故老年人饮食要多样化;寒凉伤阳，令肾阳不足，可致精少阴冷，性功能衰退。中医学认为：“性凉，多食损元阳，损房事。”现已发现，菱角、菱白、海松子、兔肉、猫肉、猪脑、羊脑、水獭肉、粗棉籽油等，对性功能不利，常吃能出现性功能减退、阳痿等。

　　5 .对于病患者来说，在患病期间或患病以后的恢复期间，要禁止性交或节制性交。因为这个时候，病人身体正处于气血不足、阴阳失调的阶段，性交自然会加重病情，损伤身体。

　　冠心病和高血压患者会担心性生活发生“腹上死”。有心绞痛者，只要不是频繁发作，应在性交前先服短效的硝酸甘油等，平时常服者，届时加服一次。药物备在床头，随时能用得上。有高血压的患者，如血压控制得较好，就不必担忧了，但血压控制得不好者，要审慎。