男性更年期前的保健工作很重要

　　以前曾经认为更年期是女人的事情，后来证实男性也有更年期，而且男性也会发生更年期综合症，然而，以往男人对于更年期的问题大多不太关注，现在是该补充一下这方面知识的时候了。

　　更年期是男女人生中最重要的一个生理期，影响夫妻生活，不能忽视，建议最理想的处理方式是，在更年期来临前作好保健工作。

　　妇产专科指出，"男性到了更年期，荷尔蒙也会减少，容易感觉疲累，肌肉质量也降低，这时肚腩越来越大，胸部肌肉开始下垂，性能力也不如以往。"在性生活方面，男性面对更年期，可能因不举而无法享受性生活，但是女性到了更年期，仍可享有这方面的乐趣。

　　男性荷尔蒙下降，不只是影响性事，也面对其他接踵而来的健康问题，包括心脏、心理，甚至癌症等疾病。说："通常，我们看到男性到了更年期，有些会感觉自己一无是处，因为这时孩子已长大，离开父母，为生活(工作和家庭)而忙，加上男人比女人较少消遣，例如女人可以找朋友去购物、喝茶、玩麻将等，男人多半以工作为主，为生活奔忙，一旦到了更年期，突然觉得自己不再重要，这会加重他们更年期的负面情绪。"

　　可通过男性荷尔蒙给步入男性更年期者治疗。"当你开始感觉容易疲劳，对性事缺乏兴趣，对生活越来越不正面和积极，可能你已退休，或失去工作，无所事事，就应该接受治疗。好些男人在更年期来临前，已开始服用保健营养剂，保持活力。"

　　跟女性更年期患者一样，男性可选择多吃优质的抗氧化保健品、保护心血管的鱼油，Omega 3、6、9，辅酶(CoQ10)营养素等，这些都对有助于抗更年期所带来的健康问题。

　　建议男性在更年期来临前，应保持良好生活作息，例如戒烟、运动等;到了更年期，人们较容易发胖，因此必须注意饮食健康。男性最明显的就是肚腩，里头的脂肪是造成各种疾病，尤其是心脏疾病的祸首。

　　男性的更年期综合症会威胁身体各个方面的健康，唯一的应对方式是在更年期来临之前做好保健工作，在更年期到来后尽量调节自己的负面情绪，也可在适当的时候就医治疗。