中老年人常年吃素好吗

　　很多老人都怕自己吃的多了或吃的太油太多脂肪会出现心脑血管疾病，所以出现了一些吃素来维持健康的中老年人。中老年人常年吃素好吗?

　　一、吃素确实能减少心血管疾病的发生

　　中老年人们随着身体机能的老化，身体上各器官的功能也开始减弱，消化能力也不如以前，内脏的功能都有所减弱。所以过多的肉食会给身体带来负担，因此，平时多吃些蔬菜水果，适当吃些肉蛋奶类是很好的，这样对血脂也好，而且在一定程度上有预防心脑血管疾病的作用。

　　二、长期吃素让老人抵抗力下降

　　长时间的吃素最重要的是会导致蛋白质摄入不足。许多纯素食注意者，蛋白质的种类和质量都不高，我们都知道素食里面的蛋白质含量很少，而老年人很容易因为蛋白质不足会使身体虚弱，抗病能力下健康，从而引发疾病，同时也让他们皮肤精神都显得寡淡。

　　三、有的中老年人需要一定的肉食

　　对于担心高血脂胆固醇的中老年人来说，少吃肉确实有益，不过并不是说要一直只是吃素，生活中还是要保持营养的均衡。比如一老人血压和血糖本来就低的话此时相反还要多吃肉类食物。

　　中老年人常年吃素好不好要看是什么样的人群，大部分老人常年吃素并不好，要营养搭配着来才健康。