加强老年人身体健康的方法

　　家有一老，如有一宝，我们的父母辛勤一辈子忠于可以安享晚年了，共享天伦，可是由于年纪大了，总会身体不好，那么如何对老年人的身体健康进行一个良好的保健了，本文今天将为各位提供几点小建议。

　　随着年纪的加剧，身体的各项器官都不能和年轻人相比，人老了，本来身体的各项器官都在慢慢衰退，加上冬季寒冷的天气，器官更容易出现问题。因此冬季老年人要加强对身体器官的防护。那么如何做足防护措施呢?养生保健专家建议从鼻、脑、心、胃和皮肤等入手。

　　鼻是完成我们的嗅觉使命的，但是你可能不知道，鼻是呼吸系统的“门窗”。老人鼻黏膜的血运减少，鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱，以致带有病菌的空气直接进入肺内，从而增加呼吸道感染，诱发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防护包括鼻按摩，坚持用凉的盐开水洗鼻，并且不去人多且密闭的公共场所，减少病菌对鼻的侵袭，外出时尽量戴上口罩，减少冷空气对鼻的刺激。

　　随着一项统计我们发现，现在老年人的中风问题已经是居于老年人健康杀手中的第一第二位了，　　防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗;其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕，剧烈头痛，视物不清，失语，肢体麻木等，遇此症状应及时送医院就诊。

　　患有心脏病的老年人更要引起注意。冬季气温降低会导致心脏发病率增高。冬季护心要加强体育锻炼，重视防寒保暖，对于原来就有心脏病的老人，不提倡冬季到户外锻炼。

　　老年人不仅是一些器官和年轻人有了差异，在气温恶劣的冬日，因注意饮食变化。由于寒冷刺激可增加血液中组织胺的含量，加速胃酸的分泌，所以胃病在冬季容易复发。冬季护胃要注意胃部保暖，饮食要温软、淡素，易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒。

　　谁说只有女人要美要护肤，老年人的健康工作依然要护肤。老年人皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒。防护措施包括：洗澡次数适当，少用肥皂，使用电热毯取暖时，温度不宜过高，时间不需要过长;适当参加体育锻炼，改善全身血液循环，促进汗腺和皮脂腺的分泌。

　　经过以上的介绍，您知道怎样在冬季爱护以上的五大器官了吗?老年人只有在日常生活中多加注意，做足各个器官的保护措施，才能有效预防疾病，才能保持身体健康。

　　做到以上几点外，老年人还应该多参加室外活动，毕竟保持一个健康的心态，及积极处事的心情对于我们老年人才是至关重要的。