中老年人保健不如喝豆浆

　　尊老爱幼是我们中华传统的美德，我们最关心的就是老年健康，从小把我们养育这么大很不容易，我们必须更多的了解老年健康，适合老年喝的营养品有很多，燕窝，豆浆，牛奶，蜂蜜等等，那么哪个最好呢?豆浆和牛奶哪个更适合老年健康，老年男人喝豆浆的好处有什么呢?

　　关于健康连国家都很重视，我们对北京和天津分部做了调查，北京的乳腺癌发病率很高，而天津却很低，原因是天津人的早点是豆浆、豆腐脑，而北京人的早点喝豆浆、豆腐脑却很少，所以北京人的高血压和高脂血症也比较多。

　　很多的人都很议论这个问题，豆浆对老年的身体好还是牛奶对老年的身体好。说到这个问题，应该说各有长处与不足。牛奶里含的是乳糖，亚洲黄种人中70%由于小肠黏膜缺少足够的乳糖酶，所以无法吸收大量的乳糖，喝了牛奶后，乳糖将肠壁血管内的水分吸收到肠道里，同时又促使肠道加速蠕动，于是出现了腹痛、腹胀和腹泻症。因此，牛奶是喝了，但并未吸收多少。

　　我们知道豆浆给人体带来的好处很多，还很容易吸收。豆浆含的是寡糖，它100%能被吸收，豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多，而且豆浆里有5种抗癌物质，尤其是异黄酮，对防治乳腺癌、直肠癌、结肠癌很有好处。所以，对我们黄种人来说喝豆浆是很合适的。

　　老年人应该知道这些，喝豆浆比喝牛奶要好，因为豆浆好吸收，但是牛奶给我们带来的好处也很多，适量的喝牛奶也是对老年健康的负责，关于老年健康是我们做儿女的职责，喝豆浆的好处很多，还是比较适合老年男人做保健品的。

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