老年人维护健康 饮食最重要

 　　饮食能够让我们的身体更健康，所以老年健康的饮食非常的重要，老人饮食和我们平时的饮食应该更要健康，因为随着年龄的增加身体各方面的机能会逐渐的减弱，夏天到了，老年男人该如何健康的饮食呢?

　　健康的饮食非常的重要，老年男人不要贪精，老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱胃肠的蠕动，易患便秘。

　　因为老年人的消化系统不如从前，所以不要吃太多的肉食，老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调以及新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。

　　太硬的食物也会影响我们消化的，所以老年男人不要贪肉。老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或是煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。

　　老年男人如果想要健康的饮食那么就要把酒放下，我们知道酒精对我们身体的伤害是非常大的，老年男人如果贪酒的话很容易就会患上酒精肝，对我们身体的伤害是非常大的，所以老年男人的饮食非常的重要。

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