男人患上高血压有哪些保健措施

 　　高血压给老年健康带来了危害，很多的男人到了中年以后非常容易患上高血压，高温酷暑，对于高血压患者来说非常的难以适应，所以高血压一定要健康的服药，生活中有很多维护高血压的保健措施，你们知道有什么吗?

　　高血压的保健措施是要我们控制情绪激动、保持良好心态，减轻精神压力，情绪对血压的影响非常大。

　　高血压的饮食非常的重要，所以我们要均衡饮食，加强营养，睡眠充足，适度锻炼。多食富含维生素A、维生素C的新鲜水果、蔬菜，摄盐应控制在6克以下。戒烟少酒，不宜做剧烈运动，平时锻炼应选择做一些轻、中度的有氧运动，如步行、太极拳、老年保健操等。

　　高血压患者也要正确的服药，在医生的指导下定时服药，平稳控制血压，最好自备一个血压计做好家庭自我血压监测。降压药应从小剂量开始，使血压缓慢降下来，以后长期巩固。降压药不可自作主张随意服用、减量、加量或停用。降压药品种很多，关键是适宜自己、能控制血压。一般血压控制在140/90mmHg，糖尿病人或慢性肾病者血压宜应控制在130/85mmHg以下。血压大于160/100mmHg的患者，一般需服用两种以上的降压药方能控制。入睡前不宜服用降压药，以免夜间血压过低，诱发缺血性脑卒中，最好在睡前3小时服药比较安全。

　　高血压的保健措施对于已经换上高血压的男人来说非常的重要，因为高血压会危害我们的生命，它也会让我们引发很多的疾病的，所以男人为了自己的健康一定要健康的饮食，坚持运动。这样对于维护我们身体健康有很大的好处。

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