老年人治疗失眠的小妙招

　　身体的健康非常的重要，作为儿女来说关注老年健康是他们的职责，在面对老人的身体方面，大多数的中老年都会失眠，我们知道失眠对身体的伤害力是非常的大的，所以我们为了老年健康一定要知道治疗失眠的妙招。

　　治疗失眠的妙招有很多，窗帘可以帮助我们，不妨在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。或睡觉的时候戴上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。

　　在炎热的夏天我们睡觉时候的温度不要太高，卧室的温度不要太高，被子温暖即可，不要过热。理想的睡眠温度是17℃~21℃，据报道，美国总统卧房的空调温度就是17℃。现在很多供暖地区冬天室内温度达到23℃甚至更高，既不环保，又不健康。

　　在室内减少电磁干扰是非常的重要的，卧室里尽量不放电器，不看电视，减少电磁干扰。

　　男人的健康非常的重要，不管是谁，到了中年以后都会有失眠的经历，所以治疗失眠的妙招对男人来说非常的重要，既可以维护自己的身体健康，又能保证老年以后的睡眠健康。

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