男人控制血糖的小妙招

　　我们不要把心思都放在疾病上，如果我们用心维护好自己的身体健康疾病就会远离我们，我们知道到了老年以后就非常的容易患上糖尿病，老年健康非常的重要，那么你们知道男人患上糖尿病如何护理呢?今天小编告诉你控制血糖的方法。

　　控制血糖的方法有很多，减肥是第一招，有研究显示，超重者若能减掉体重的5%，其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而言，大约为4公斤。采用热量计算器，了解每日饮食的热量，能明显提升减肥效果。

　　男人在吃饭的时候先吃菜非常的关键，吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。阿里森纳州立大学的一项研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝两勺醋，餐后血糖升幅会低些。这是因为，醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

　　运动能够帮助我们维护好自己的身体健康，芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。

　　控制血糖的方法有很多，以上的方法都可以让男人有效的控制血糖，我们知道糖尿病给男人带来的危害是非常的大的，因为男人患上了糖尿病以后还会有很多的病发症发生，所以控制血糖非常的关键。

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