男人吃燕麦可以缓解自己的高血压

　　关注老年健康非常的重要，因为有很多的男人到了老年阶段就会有血压问题出现，高血压是他们经常出现的疾病，高血压给男人带来的危害是非常的大的，所以缓解高血压是非常的重要的，生活中有很多可以缓解高血压的食物，你们知道有什么吗?

　　荞麦

　　缓解高血压的食物有很多，荞麦就是其中的一种，与众不同的是，荞麦含有"芦丁"，这种成分可降低人体血中胆固醇，并对血管有保护作用。在有些地方不但大量吃荞麦面，也吃荞麦的嫩茎和叶，而当地居民很少患高血压病。

　　燕麦

　　男人想要缓解高血压可以吃点燕麦，近年来的研究发现，在燕麦里含有亚油酸，每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒"脉通"的含量，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。据报道，一项相关研究证实，每天吃60克燕麦，可使胆固醇平均降低3%。研究成果认为，每天早上喝一碗燕麦粥，可将心脏病死亡率降低6%，燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。

　　玉米

　　玉米对于缓解高血压的作用也是非常的好的，玉米含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质，特别是含镁、硒丰富，具有综合性的保健作用。近年来发现玉米含有一种长寿因子--谷胱甘肽，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这种成分有抗老防衰、延缓衰老的作用。

　　男人缓解高血压是非常的重要的，所以需要饮食的帮助，男人的饮食非常的重要，男人的饮食健康了男人的身体也就健康了，所以缓解高血压的症状是缺少不了饮食的，以上就是缓解高血压的饮食，对男人的帮助性是非常的大的。

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