警惕！高血压患者要注意补钙

　　i每个人都非常的在乎自己的身体健康，尤其是男人，男人为了自己的身体健康知道了很多关于健康的保健常识，我们知道老年健康也非常的重要，男人到了老年以后就非常的容易患上高血压，那么你们知道高血压的饮食应该注意什么吗?

　　高血压的饮食很多重要，多吃坚果非常的关键，补锌限镉。镉能升高血压，锌有拮抗镉的作用。膳食中提高锌/镉比值有利于高血压病人治疗。多吃粗粮、豆类、坚果类。

　　高血压的饮食也要注意不要多吃盐，少吃盐，多吃钾。人每天只需要1g盐就能满足生理需求，所以不必担心减少摄盐量会缺钠。除食盐外，还有一些食物含有多量的钠或盐，如酱油、酱类、咸菜、虾皮、海米、咸鸭蛋、小苏打、面碱、味精、腌制的蔬菜、疏松剂等等。这些食物虽不是盐，但都含有较多的钠，经常吃对高血压患者限盐(钠)不利。另外，高血压病人应适当增加钾的摄入量，以利于钠和水的排出。象香蕉、橘子汁、花生、豆类及豆制品均为含钾丰富的食物。

　　高血压的饮食也要注意补钙，补钙有利于血压降低，高血压病人除肾结石者外，每天应供给1克钙，相当于碳酸钙2.5克。含钙丰富的食物有：脱脂奶、豆制品等。镁对神经系统有抑制作用，还具有镇静和解痉功能，镁也可降低血压。另外，服用利尿剂患者，尿镁的排泄量增加，故应注意补充。含镁丰富的食物有：香菇、苋菜、菠菜、豆制品、虾米、桂圆等

　　高血压的饮食非常的重要，男人患上了高血压以后对自己的身体危害是非常的大的，所以我们为了自己的身体健康一定要注意饮食的健康，很多人都知道高血压最重要的就是饮食的健康，这个是非常的关键的。

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