男人多吃西兰花可以保护血压健康

　　男人的血压问题非常的重要，每个男人都希望自己有一个健康的身体，尤其是老年健康，但是影响男人健康的疾病却有很多，高血压就是其中的一种，生活中有很多降压的食物你们知道是什么吗?

　　生活中降压的食物有很多，西兰花就是其中的一种，西兰花的营养价值在各种蔬菜中首屈一指，其中蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍，钙的含量可与牛奶相媲美。此外，西兰花中磷、铁、钾、锌、锰等矿物质以及维生素和胡萝卜素的含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花对高血压、心脏病有调节和预防的功用。西兰花所含的类黄酮，不仅能防止感染，还是血管的“清道夫”，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病与中风的危险。

　　为什么说西兰花能降压呢?西兰花在西餐上的吃法上主要是拌沙拉，或煮后作为配菜，这样避免了高温加热中的营养损失，对健康更为有利。中餐习惯与其他配菜一同炒食。西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在焯西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣;西兰花焯水后，应放入凉水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

　　生活中有很多降压的食物，西兰花就是其中的一种，我们知道西兰花经常的出现在男性饮食中，给男人带来的健康非常的多，因为西兰花里面含有大量的营养来维护男人的身体健康。

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