维护老年健康要多吃红豆重在养胃

　　每个男人都非常的在乎自己的身体健康，尤其是老年健康，因为男人到了老年以后就会有很多的疾病发生，在男性饮食中有很多可以维护老年健康的食物，你们知道是什么吗?

　　维护老年健康的食物有很多，小米就是其中的一种，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　男人多吃红豆对老年健康有帮助，红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　生活中健康的食物有很多，以上的食物都能帮助男人维护老年健康，我们知道这些食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的健康非常的多，所以男人一定要珍惜珍惜食物。

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