晚上喝牛奶能有效的让老人睡眠

　　健康是我们追求的目标，但是影响健康的疾病有很多，失眠就是其中的一种，男人的健康很重要，老年健康也非常的重要，老年人失眠的有很多，那么你们知道助眠的食物有什么吗?

　　生活中助眠的食物有很多，可以帮助男人健康的入睡

　　小米粥

　　晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。

　　牛奶

　　这个就不用说了，许多人都知道。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。

　　失眠的原因有很多，有的是因为心事，有的是因为疾病，老年失眠的有很多，男人失眠的也非常的多，所以助眠的食物男人一定要知道，以上这些都可以帮助男人入睡，男人一定要知道

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