水果和蔬菜能让男人健康长寿

　　女人的肌肤非常的重要，其实健康也非常的重要，生活中有很多男人重视健康，男人的健康很重要，老年健康同样也非常的重要，很多老年男人都想长寿，那么你们知道长寿的方法吗?

　　长寿的方法——吃两倍的果蔬。近期发表在《欧洲心脏病学期刊》上的研究成果显示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。这是因为额外多吃的果蔬里含有大量重要的维生素和抗氧化剂，提高了免疫系统的功能，避免人体过早衰老。

　　长寿的方法——避免抱怨。根据美国梅奥诊所的研究成果：乐观主义者比悲观主义者能多活12年。爱抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意进行必要的自我体检(如乳腺癌和皮肤癌的筛查)。

　　生活中长寿的方法有很多，以上就是可以让男人健康长寿的方法，这些长寿的方法很简单，但是做起来非常的难，我们需要的就是坚持，坚持才能达到你们想要的结果

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