洋葱能提高自身免疫力有效补钙

　　不管是男人还是女人都希望自己的身体永远健康，男人的健康很重要，老年健康也非常的重要，老年人缺钙容易导致骨质疏松，那么你们知道让男人补钙的蔬菜吗?

　　补钙的蔬菜——卷心菜

　　因为很多蔬菜中虽然含钙，但也都含有草酸，降低了钙的吸收。比如茭白、竹笋、菠菜、空心菜、苋菜、芹菜等。所以这类蔬菜在烹饪前最好用开水焯一下，以除去其中大部分草酸。

　　补钙的蔬菜——洋葱

　　具有非常强的杀菌作用，可以增强人的免疫力。常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。

　　卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。此外，新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合。最后，卷心菜还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃。

　　生活中让男人补钙的蔬菜有很多，以上就是可以让男人有效补钙的蔬菜，这些蔬菜经常的在男性饮食中出现，能让我们补钙，还能给我们带来其他的营养，所以男人一定要珍惜

　　推荐阅读：红枣含糖量高不能和退烧药一起吃