多吃紫色蔬菜能预防很多眼部疾病

　　眼睛是我们的心灵之睛，眼睛能让我们看清周围的食物，但是很多的老年人都会患上眼部，老花眼，白内障对眼睛的伤害非常的大，男人的健康很重要，其实老年健康同样也非常的重要，所以保护眼睛就非常的重要，那么你们知道保护眼睛的食物吗?

　　保护眼睛的食物有很多，很多紫色食物都能保护男人的眼睛，那么你们知道有什么科学根据吗?

　　新近研究成果还表明，“自由基”是人体代谢过程中由于机体内外的因素所产生的一种副产品，科学家认为，自由基对细胞的DNA或组织器官造成伤害，导致人体器官的过度氧化，从而衰老、凋亡，这便是著名的“自由基”理论。随着人们对花青素关注的逐渐升温，大量的研究成果证实，花色素是迄今为止所发现的最为出色的天然抗氧剂，其抗氧化作用甚至优于公认的维生素C与维生素E。如据美国学者报道，花色素的抗氧化作用分别为维生素C与维生素E的30~50倍，堪称最佳的自由基清除剂。

　　在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，堪称是最佳的天然“护目食品”。因此，营养专家建议，经常吃一些紫色食品，能有效预防夜盲症，同时有助于预防黄斑变性、白内障“等眼部疾病。有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。

　　生活中保护眼睛的食物有很多，以上就是保护眼睛的食物，我们知道紫色蔬菜有很多，给我们带来的好处也是非常的多的，它能保护男人的眼睛，能维护我们的身体健康，所以男人一定要珍惜

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