预防男人糖尿病首先戒烟戒酒

　　健康是自己的，男人非常的在乎自己的身体健康，男人的健康很重要，老年健康也非常的重要，因为男人到了老年以后会有很多的疾病发生，糖尿病就是其中的一种，所以预防糖尿病就非常的重要

　　预防糖尿病要合理饮食。保证全面的营养，宜清淡饮食。增加蛋白质类食品，如肉类、鱼虾、牛奶等;适量摄取碳水化合物，少食多餐。并积极补充含维生素类食物。合理的膳食是预防和减少疾病的发生及更年期症状的辅助方法。

　　预防糖尿病要生活规律，戒烟少酒。吸烟都会引起身体不同的疾病。中年男性更应该注意，毕竟年龄在那里摆着，所以不要再像年轻时那样大烟大酒的。因为，你们的身体是在逐渐变老的，身体机能也是逐步降低的。还要注意平时要按时起床睡觉，不要熬夜和赖床。

　　预防糖尿病饮食需注意禁忌。应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。多食用粗粮，在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右。最好不要喝酒;

　　糖尿病给男人带来的危害非常的大， 男人患上了糖尿病会有很多的病发症发生，所以预防糖尿病非常的重要，男人一定要知道预防糖尿病的方法，以上的方法都是非常的有效果的，男人一定要珍惜

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