香菇首乌粥可抑制胆固醇的产生

　　疾病给男人带来的危害非常的大，生活中患上疾病的男人有很多，我们知道男人的身体健康重要，老年健康也非常的重要，我们知道男人到了老年以后会有很多的疾病发生，高血脂就是其中的一种，那么你们知道降血脂的食谱有什么呢?

　　降血脂的食谱——香菇首乌粥：

　　取干香菇30克，何首乌12克，粳米100克。将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。

　　营养提示：香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。长期坚持服食，降脂效佳。

　　降血脂的食谱——木耳山楂粥：

　　取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。

　　营养提示：木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。

　　生活中患上高血脂的男人非常的多，高血脂给男人带来的危害非常的大，所以降血脂的食谱男人一定要知道，以上就是能让男人降血脂的食谱，经常的出现在男性饮食中，所以男人一定要珍惜

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