意想不到的几个长寿秘诀

　　死亡是非常的可怕的，疾病给我们带来的危害也非常的大。每个人都渴望健康，男人的健康重要，老年健康同样也非常的重要，所以我们要维护健康，哪些想要长寿的老人一定要知道长寿的秘诀

　　长寿的秘诀——走路是非常好的锻炼方式。

　　什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我30年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿?控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

　　长寿的秘诀——喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。

　　世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。

　　长寿谁不想啊。但是我们一定要维护健康，长寿的秘诀男人也一定要知道，以上这些保健常识都是能让男人长寿的秘诀，给男人带来的好处非常的多，所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上长寿的秘诀

　　推荐阅读：早餐经常的吃剩饭会导致发生癌症的