要想不掉牙，保护是关键

　　随着社会的进步，男人的寿命越来越长，越来越多的男人关注起老年健康。是不是年纪大了牙齿都会掉?答案是不是!我们在日常生活中注意口腔卫生，保护好牙齿，那么等我们老了的时候健康的牙齿依然会陪伴着我们。

　　1、早晚刷牙，盐水漱口。老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡盐水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

　　2、饮食护齿。要想保护好牙齿，少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养。

　　3、每半年到1年去医院检查。已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗。

　　4、牙齿越少越需珍惜。不少中老年人在剩下几颗牙时，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实，尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能。

　　5、叩齿运舌。从中医的角度讲，适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法。叩齿就是让上下齿“打架”，每天早晚各一次，每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对预防黏膜性口干有一定效果。

　　6、按摩牙龈。用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床萎缩。

　　7、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。

　　男人们要想不掉牙，可以从以上几个方面入手保护好牙齿。戴假牙没有自己的真牙舒服。保护好牙齿，等我们老去的时候，自己的牙齿依然会陪伴着我们。牙齿好了，才能吃嘛嘛香，身体更健康。

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