老人饮食保健 4时段不宜喝茶

　　现在的男人出去应酬大多数也都喜欢在茶馆了，很喜欢那里的清净，除了年轻人老年人也都特别喜欢喝茶，在家总是一边做着摇椅一边手里拿着小茶壶喝茶，看到那个情景真的觉得晚年好幸福，但是喝茶也要讲究方法，空腹喝茶的坏处很多，老年健康很重要，所以一定要多了解喝茶的方法。

　　很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。但凡事都有两面，喝茶对身体有好处，但也有讲究，如果喝的时间不对，反而可能有损健康。老人喝茶，最好避开以下四个时间段。

　　空腹喝茶的坏处有很多，因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

　　喝醉时。茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

　　睡觉前。茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

　　服药期。有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。

　　上面说了很多喝茶的坏处，首先就是空腹喝茶的坏处多，容易造成心慌、头昏和手脚无力等等，所以一定要正确饮茶，尤其是男人一定要注意了，现在很多男人都是非常喜欢品茶的，但是你也得要健康饮茶，在喝醉后和睡觉前最好不要饮茶，对身体健康不好，有时间多了解了解关于饮茶的知识。

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