老人怎么样做好口腔保健

　　现在的男人都特别的注重自己的个人卫生情况，而别是牙齿的卫生，有的一天刷两遍牙，为了口腔的清新，如果你总是不刷牙那么牙齿就会变成黄色，而且以后再也刷不出来白色的了，特别是老年健康更是来至于口腔，因为现在老年人假牙的多。

　　老年人会认为牙齿的保护就是平时不要吃太硬的食物，其实太冷太热的食物也不要吃，忽冷忽热的很容易造成受刺激的，年轻人更应该追，因为平时工作或者是平时经常在人密集的地方，然后你一张嘴就有口气，那么你的魅力一下子就下降了。

　　俗话说的好“老掉牙”，人一旦上了年纪，就很容易出现牙齿脱落、牙周炎等口腔方面的问题。鉴于这样的情况，为了尽可能的防止受到口腔疾病的侵袭，老年朋友们就应当在平时对口腔做好保健工作。老人保健口腔有哪些方法呢?

　　1.坚持刷牙。

　　做到每天2次，每次2-3分钟。选用软毛牙刷，刷牙时不要使劲，但要仔细、规律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。还要强调睡前刷牙，由于夜间睡眠时，老年人分泌的唾液极少，冲洗口腔的作用几乎是零，口腔内的温度与湿度使食物残渣容易发酵，细菌繁殖能力加强，产生大量的代谢产物损伤牙齿。

　　2.经常按摩牙龈。

　　按摩牙龈可以加速血液循环，促进新陈代谢，延缓牙龈萎缩。方法是：用洗干净的手指直接在牙龈上按摩，按摩时按压和旋转运动相结合，重复10～20次，牙龈的外面和里面都应进行按摩。

　　3.漱口。

　　口含半口漱口水，闭嘴，上下牙齿自然接触，鼓动两颊和唇部，用水的力量反复冲洗口腔各部，使滞留在牙齿缝隙中的食物和粘附在牙齿上的细菌得以消除。

　　4.经常叩齿。

　　刷牙后，口腔微闭，上下牙齿相互轻叩作响，用力不宜过大。叩齿能够促进下颌关节、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循环，坚固牙齿。

　　5.经常咽津。

　　方法是，全身放松，口微闭，舌头舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液满口时，将唾液徐徐咽下。咽津可促进唾液的分泌，提高消化功能。

　　以上的五条都是讲了对牙齿的卫生问题，男人要向出去溜达或者约女朋友一，一定好把口腔工作做好，特别是老年人有的假牙，在每天吃饭过后就要拿下来清洗，可以先泡一会，然后用牙膏刷，口腔的清新也是被人对你的第一印象，

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