老人维护健康 正确吃水果的方法

　　人一老了，人体的各个器官都在发生着退化，尤其是哪些老年男性朋友们，他们爱吃的东西单一，有时饮食还不规律，抽烟喝酒，加快了他们身体退化的过程，那么，老年男性要怎么保护自己的健康呢?老年健康来讲讲，老年人吃水果的正确方法。‍

　　水果里的营养有很多，老年人适当的吃些对身体的好处是多多的哦!现在我们一起来了解一下老年人吃水果的正确方法:‍

　　对于肝炎患者的老年人，要多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果，因为这些水果有利于肝炎的治疗和恢复。尽量不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。

　　那么经常腹泻的老年人，最好不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。但是可以适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用，而且心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，那么以免增加心脏的负担以及加重水肿。

　　而肾炎、高血压等病患老人切记不能多食香蕉，因为香蕉属于性寒、质滑，而且含钾量比较高的水果。

　　对于经常胃酸过多的老年人，最好不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。如果是经常大便干燥的，那么就可以多吃些桃子、香蕉等，因为这些水果有缓下作用。但是要注意柿子含大量柿胶，如果吃多了可加重便秘。

　　最后是糖尿病患者的老年人，因此不但要少吃糖，而且同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。‍

　　以上这些就是老年人吃水果的正确方法，你看清楚了吗?老年健康告诉你，男性不要以为水果就是女性的食物，其实，男性吃水果的好处，和女性一样多，尤其是老年男性，要根据自己身体体质来选择不同水果，来达到保护男性健康的目的，你记住了吗?‍

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