老年男性保健的饮食要求有哪些

　　老年人的身体健康是承下降的趋势的，包括:心，肺，肝，身体各个部位的肌肉，骨骼，还有就是他们的胃口了，尤其是对于，老年男性来说，变化很多，他们是肉食动物，但老了常常吃肉就容易消化不良，现在就让老年健康来讲讲，老年男性的饮食要求。‍

　　老年男性的饮食要求 是非常有不要做个调整的，他们的饮食改变，有益他们的健康，一起来了解一下吧!‍

　　一.不少人更年期血糖偏高，常出现尿糖，因此，老年期要少吃甜食。另外，过多食用甜食还会使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的危险;

　　二.老年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到老年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

　　三.老年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

　　四.老年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是b族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品;

　　五.盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐;

　　六.老年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展;‍

　　以上这些就是老年男性的饮食要求 解说和作用，你看清楚了吗?老年健康告诉你，老年男性要注意少吃油脂食物，它会增加你的高脂肪和肿瘤的发病率，而且，对胃口也是一种压力，很难把他消化掉，照成肚子疼，拉肚子等症状，给你的生活带来一定的麻烦，男性朋友你记住了吗?‍

　　推荐阅读：老年期前列腺的一些注意事项