老年维护脑补健康 多吃补脑的食物

　　邻居家有位老爷爷，按理说也不是多大年龄67岁，这要是在国外也算是壮年了。可是这位老爷爷老是糊糊涂涂，喜欢忘事，经常找东找西的。现在老年健康是最值得关注的，很显然老爷爷需要多吃点补脑的食物。人一到了老年，脑力就会不够用，就需要补脑，人到了老年如何补脑?

　　人每天都要动脑，人的思维力和记忆力都要通过脑细胞的努力。尤其要注意老年健康，年纪越大记忆力就会减退，了解日常生活中补脑的食物学习老年人如何补脑。

　　核桃。核桃因为含有很多的不饱和脂肪酸，这种营养素对于大脑的健康是很有帮助的，所以，被认为是首选的健脑益智食物。日常食用核桃补脑，最好的每天控制在两到三个，这样长此以往，就可以很好的给大脑补充营养，对于增强记忆力消除身体上的疲劳是很有作用的。

　　鸡蛋。蛋里面的蛋白质数以比较优质的蛋白质，而蛋黄里面还含有比较丰富的卵磷脂以及甘油三酯等，这些营养素对于帮助神经的发育是有着至关重要的作用的，对于增强我们的记忆力以及健脑益智是非常有帮助的。如果你想要好好的给自己的大脑补充一下营养，不妨就尝试一下吃鸡蛋吧。

　　香蕉。香蕉的营养是比较丰富的，而且热量较低，还有对大脑很有好处的磷。因为香蕉同时又是色氨酸以及维生素B6的重要来源。此外还含有比较理想的矿物质成分，尤其是钾离子，含量也是很高的。常吃香蕉对于大脑是很有帮助的，所以，日常常吃一些香蕉也是个不错的选择。

　　老年人如何补脑就是这么简单，也不用吃什么补药。生活中简简单单的食物核桃，鸡蛋，香蕉这些都是对大脑很有好处的。让我们一起关注老年健康，多给老年人吃点补脑的食物吧。

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