老年人养生多吃五类食物护肝

　　男人一般在年轻时都比较喜欢喝酒，在迈入老年的步伐以后才发很多人已经患有肝脏疾病，男人一定要呵护好肝，才能拥有健康的身体。老年健康，首先要多吃提高抵抗力的食物，特别是预防肝脏疾病的食物!

　　日常中提高抵抗力的食物有很多，其中预防肝脏疾病的食物尤其重要，下面给大家介绍几种预防肝脏疾病的食物，希望能让大家及早预防肝脏疾病!

　　一、优质蛋白

　　1.大豆及豆制品：

　　大豆及豆制品富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分，具有清热解毒、生津润燥功效，并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。

　　2.牛奶：

　　牛奶是肝炎患者滋补最完美的营养品，牛奶富含有优质蛋白以及人体易吸收的乳糖乳脂、多元维生素、钙、磷及多种微量元素，适量饮用对肝脏是很有益的。

　　3.鸡蛋：

　　属于高蛋白食物，其蛋黄中不仅含有构成人体组织薄膜的重要材料-胆固醇，而且还参与合成很多具有生理功能的物质如VD，性激素等;但建议摄食需合理，以每天不超过2个为宜。

　　二、新鲜的瓜果蔬菜

　　1.葡萄：

　　葡萄含有丰富的葡萄糖及多种维生素，在保肝强肝上具有一定功效，还能补益气血，益肝阴，舒筋活血，暖胃健脾、清热利湿，是对肝脏健康十分有益的饮食佳品。

　　2、蘑菇：

　　蘑菇属于真菌类食物，其含有大量的晒元素，老年人多食用可预防肝癌的发生;此外，蘑菇含有丰富的营养物质，能提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用，适宜于肝病患者食用。

　　老年人想要让自己晚年生活过的更好，拥有健康的身体是重中之重。男人们戒掉自己手中的酒杯换成这些能够提高抵抗力的食物，对自己对家人都是更好的选择!

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